Lumina soarelui

19.11.2021 0 Comments

lumina soarelui

Thailanda are lumină solară destul de puternică. Mulți oameni încearcă să evite soarele. ascunzându-se la umbră Sau alege întotdeauna produse care să-ți protejeze pielea de soare. pentru că nu vreau să ardă pielea sau o culoare prea închisă inclusiv probleme de sănătate cauzate de soare

Cu toate acestea, o anumită expunere la lumina soarelui în cantitatea și timpul potrivit. Va ajuta organismul să obțină vitamina D, care este o parte importantă a oaselor. Deci dacă pielea nu este expusă deloc la lumina soarelui. Va cauza probleme osoase fragile. sau risc de osteoporoză

ce este lumina soarelui

lumina soarelui conține raze și multe feluri de lumină Variază în funcție de lungimea de undă a luminii și a radiației Lumina cheie este următoarea:

  • Lumina vizibilă cuprinde aproximativ 45% din toată lumina solară. Are energie scăzută, dar dacă a fost folosită o perioadă lungă de timp, va avea ca rezultat pielea închisă la culoare. Stimulați pigmentul pentru a produce melasmă mai întunecată sau deteriorarea pielii din cauza expunerii la soare Pentru că acest tip de lumină va stimula radicalii liberi
  • Lumina invizibilă, cum ar fi lumina ultravioletă (UV), razele UV sunt, de asemenea, împărțite în trei tipuri în funcție de gradul de spectru de lumină: UVc, UVb și UVa
  • Lumina infraroșie este lumina care încălzește lumina soarelui, reprezentând aproximativ 50% din lumina totală a soarelui. dar are o energie mai mică decât lumina puternică, dar expunerea la infraroșu pentru o perioadă lungă de timp poate provoca probleme de îmbătrânire prematură a pielii. Pentru că radiațiile vor distruge colagenul din piele. provocând riduri ale pielii și poate stimula, de asemenea, radicalii liberi

beneficiile luminii solare

întărește oasele

expunerea la soare dimineața sau seara când soarele este lumina, va fi cantitatea de căldură concentrație adecvată de radiație Profită la maximum de beneficiile luminii solare Organismul combină vitamina D din lumina soarelui cu magneziul și fosforul pentru a forma calciu, care este folosit pentru întărirea masei osoase. face oasele puternice Ajută la prevenirea osteoporozei și a osteoporozei în mod eficient

Control mai bun al nivelurilor de calciu și fosfor din sânge

Beneficiile luminii solare vor ajuta la echilibrarea sângelui. în special pacienţii cu afecţiuni sanguine precum acidoza pentru a regla echilibrul mineralelor din sânge pentru a aduce sângele înapoi la normal

Ajută la hrănirea corpului pentru a fi mai puternic

Lumina soarelui va ajuta la îmbunătățirea funcției celulelor albe din sânge. De asemenea, face ca hormonul soliton și melatonina să se combine mai bine cu vitamina D. care este un factor care determină organismul să producă celule albe din sânge care sunt și ele puternice Capabil să facă față mai bine agenților patogeni care pătrund în organism

organe care funcționează la capacitate maximă

Vitamina D din lumina soarelui ajută la menținerea sănătății celulelor roșii din sânge. Permite plămânilor să primească întreaga cantitate de oxigen. Când oxigenul este livrat complet celulelor din organism Va permite diferitelor organe să funcționeze mai eficient

ajuta la slabit și ajută la longevitate

să te trezești dimineața Stimulează sistemul metabolic al organismului să funcționeze eficient. Promovează o mai bună excreție a deșeurilor De asemenea, primesc vitamina D din lumina soarelui. care reduce riscul de cancer și boala coronariană Este o menținere pe termen lung a sănătății bune. rezultând o viață mai lungă

ajuta la sustinerea somnului

Când obțineți suficientă lumină solară, corpul dumneavoastră poate produce hormonul melatonină care ajută la susținerea somnului ușor. si mai mult timp Expunerea regulată la lumina soarelui vă va ajuta corpul să se odihnească pe deplin. funcții eficiente ale corpului fără să mă facă să mă simt somnoros în timpul zilei

vina luminii soarelui

Chiar și lumina soarelui are multe beneficii. Dar soarele conține și razele dăunătoare UVa, UVb și UVc. Poate provoca cataractă oculară. pielea deteriorată Sistemul tău imunitar funcționează mai rău. și poate distruge materialul genetic (ADN) și poate provoca cancer de piele

supraexpunerea la soare Sau expunerea la soare poate face ca pielea să fie arsă de soare, uscată, încrețită și aspră. Culoarea pielii devine închisă, vânătăi sau poate fi un insolație

cum să obțineți lumină solară bună

Cea mai bună expunere la lumina soarelui este soarele de dimineață devreme sau între orele 6-8 dimineața, deoarece lumina soarelui în această perioadă nu este prea puternică. Dar dacă a trecut acest timp, poate fi dăunător pielii. Ar trebui să petreacă timp la soare cel puțin 10-15 minute. Dacă nu la timp, puteți lua în considerare soarele seara, la ora 5-6

haine de purtat la soare Încercați să alegeți o culoare deschisă pentru hainele dvs. mai ales alb Pentru că lumina soarelui va putea pătrunde în carne decât hainele întunecate

Dacă nu mergi la plimbare în aer liber Luați în considerare să vă așezați lângă o fereastră care permite trecerea luminii. astfel încât corpul să primească lumina solară completă iar lumina UV nu poate trece și prin unele tipuri de sticlă

Stați într-o zonă care primește frecvent lumina soarelui, cum ar fi în afara streașinii, sub un copac sau în aer liber, pentru a obține suficientă lumină solară pentru corpul dumneavoastră

Nu purtați ochelari de soare în timpul soarelui. Lentile de contact sau ochelari cu protecție UV. Pentru că organismul poate să nu beneficieze pe deplin de lumina soarelui

Ce vitamine are lumina soarelui?

Mulți oameni înțelegeau că lumina soarelui conține vitamina D, dar lumina soarelui de fapt nu conține vitamina D așa cum cred mulți oameni. Dar lumina soarelui poate ajuta la stimularea organismului nostru să producă vitamina D și să profite de ea

Aceasta este sursa din articolul nostru

  • https://www.ncbi.nlm.NIH.gov/pmc/articles/PMC2290997/
  • https://www.știri medicale astăzi.com/articles/beneficies-of-sunlight

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *