Sfaturi pentru a vă proteja ochii (Cum să vă protejați ochii)

08.10.2021 0 Comments

Chiar dacă nu am avut niciodată probleme de vedere până când nu sunt îngrijorat sau conștient de schimbările din ochii mei la îmbătrânire Dar unele lucruri pot afecta felul în care arăți. sau orb

Dar există unele măsuri de precauție, cum ar fi purtarea ochelarilor de soare. și să mănânc legume verzi care poate ajuta la protejarea vederii și pentru a preveni problemele de vedere mai târziu

Iată câteva modalități de a vă proteja ochii:

1. Cum să-ți hrănești ochii cu mâncare

Potrivit oftalmologilor, a mânca bine este modalitatea numărul unu de a vă îngriji ochii. Și se recomandă să obțineți toți nutrienții din dietă: “Luați vitamine în loc de pastile”

Cum să vă protejați ochii cu alimente Ar putea începe cu spanac sau legume K, sau legume viu colorate. Legumele cu frunze verzi conțin luteină și zeaxantină. ceea ce reduce riscul de boli oculare Și vitamina A, găsită în legumele galbene și portocalii, cum ar fi morcovii și cartofii dulci, ajută, de asemenea, la promovarea sănătății ochilor. și consumând fructe precum căpșuni, portocale și mango, care sunt bogate în vitamina C Și alți antioxidanți pot ajuta, de asemenea, la combaterea bolilor oculare. Se recomanda somonul. Sau alți pești de apă rece conțin și omega-3 care ajută la producerea lacrimilor. care ameliorează bine ochii uscați

2. examene oftalmologice regulate

Un examen oftalmologic vă poate ajuta să găsiți mai rapid problemele de vedere, cum ar fi glaucomul sau boala oculară diabetică. pentru a primi un tratament prompt Majoritatea persoanelor cu probleme de vedere ar trebui să consulte un oftalmolog o dată pe an. pentru a se asigura că viziunea nu se schimbă

Vă recomandăm următoarele recomandări pentru examenele oftalmologice:

  • La 40 de ani: ar trebui făcut un examen oftalmologic de bază
  • Vârsta 40 – 55: Examenele oftalmologice trebuie făcute la fiecare 2 până la 4 ani
  • Vârsta 55 – 64: Examenele oftalmologice trebuie făcute la fiecare 1 până la 3 ani
  • În vârstă de 65 de ani și peste, faceți un examen oftalmologic în fiecare an

în timpul examinării Medicul dumneavoastră vă va întreba despre istoricul familial și vă va examina elevii. Vederea centrală, vederea colorată și presiunea oculară pot fi mărite sau mărite cu picături speciale pentru ochi. a vedea în spatele ochilor și verificați dacă există daune

3. renuntarea la fumat

când fumezi Cianura din fum intră în sânge și poate deteriora celulele ochiului. Fumatul crește riscul de cataractă. și ochii uscați De asemenea, crește riscul degenerescenței maculare, o afecțiune incurabilă. și va distruge vederea centrală a ochiului

4. protejarea ochilor de lumina soarelui

O bună protecție a ochilor este o protecție solară și ochelari de soare. Pielea din jurul ochilor este cea mai subțire piele de pe corp. și susceptibile la radiațiile ultraviolete (UV) Multe tipuri de cancer de piele, cum ar fi carcinomul și melanomul, pot apărea în jurul pleoapelor și în jurul ochilor. Acest lucru provoacă leziuni semnificative ale structurii ochiului

Ochelarii de soare sunt, de asemenea, o modalitate necesară de a vă proteja ochii. Dar nu vă lăsați păcăliți crezând că cu cât este mai întunecat, cu atât mai bine. Pentru că este doar un autocolant care poate fi dezlipit. Ochelarii de soare buni ar trebui să ofere protecție 100% împotriva razelor UVA și UVB (unde lungi și scurte).Razele ultraviolete provoacă probleme pentru cataractă. si degenerescenta maculara care provoacă orbire

5. Odihnește-ți ochii în timp ce lucrezi la computer

Lucrul la un computer toată ziua poate duce la uscarea ochilor. Acest lucru se poate datora privirii ceva de aproape fără a clipi din ochi. Ochii uscați sunt ochii care au puțină apă. Defalcarea straturilor uleioase și mucoase ale ochiului provoacă evaporarea lacrimilor. Și ochii compensează producând mai multă apă. Ochii uscați pot provoca “oboseala ochilor” si la sfarsitul zilei

Ochii uscați pot fi cauzați de:

  • inflamaţie
  • Anumite medicamente, inclusiv antidepresive
  • Hormoni care se modifică cu vârsta

Cum să tratezi Încercați regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute, priviți în altă parte timp de 20 de secunde la cel puțin 20 de metri distanță sau aplicați o compresă fierbinte. Pentru că va ajuta la ameliorarea simptomelor glandelor lacrimale. Și medicul dumneavoastră vă poate prescrie un produs precum Restasis (ciclosporină) pentru a reduce inflamația

6. trata diabetul

Diabetul este una dintre principalele cauze ale orbirii. Deoarece poate apărea retinopatia diabetică. Aproape toți diabeticii de tip 1 vor avea acest tip de afecțiune oculară. Aproximativ 60% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 2

diabetul ocular Vasele mici de sânge ale retinei sunt deteriorate. Chiar dacă nu există simptome în stadiile incipiente, poate duce la degenerescență maculară. peste orar Vederea poate deveni încețoșată și poate provoca orbire. Controlul zahărului din sânge, al tensiunii arteriale și al colesterolului vă poate ajuta să vă mențineți ochii sănătoși. Retinopatia diabetică poate fi tratată cu o intervenție chirurgicală cu laser. Acest lucru va reduce șansa de orbire. Dar tratamentul nu va repara vederea care a fost pierdută

7. Îngrijirea retinei

Până la vârsta de 60 de ani, retina începe să se deterioreze. care provoacă orbire Degenerarea maculară apare atunci când țesuturile oculare se uzează. Acest lucru cauzează încețoșarea sau pierderea vederii în zona centrală a ochiului. Există două forme de degenerescență maculară: umedă și uscată. dacă pierderea vederii se datorează lichidului din retină Această afecțiune poate fi tratată prin injectarea de lichid în ochi. Dar dacă este cauzată de uscăciune, nu există tratament

Factorii de risc pentru degenerescenta maculara includ genetica, fumatul (care afecteaza vasele de sange ale ochiului), lipsa de luteina si zeaxantina din dieta. și nu poate fi prevenit cu ochelari de soare

8. tratamentul cataractei

Cataracta sunt simptome ale îmbătrânirii. Simptomele apar de obicei în jurul vârstei de 60 de ani. Simptomele pot include vedere încețoșată, vedere estompată, expunere scăzută la strălucire. scăderea vederii nocturne și vedere dublă Cataracta este asociată cu expunerea la UV. sau radiații, cum ar fi tratamentul cancerului Luarea anumitor medicamente, cum ar fi prednisonul, poate crește riscul de cataractă. Dar tratamentul cataractei poate deteriora cristalinul ochiului

9. previne glaucomul

Deteriorarea nervului optic poate duce la glaucom.Această afecțiune oculară este o amenințare teribilă. Glaucomul poate provoca pierderea vederii. Și este, de asemenea, dificil de prevenit sau tratat. Cel mai bun mod de a-ți proteja vederea este de a avea examene oculare regulate

Glaucomul apare atunci când presiunea din ochi este crescută. și începe să afecteze nervul optic Deteriorarea este lentă, poate dura ani. Leziunile nervoase sunt suficient de severe pentru a provoca probleme de vedere

Riscul dumneavoastră de glaucom este genetic. sau ai diabet Majoritatea pacienților sunt tratați cu picături pentru ochi o dată pe zi. pentru a reduce presiunea din ochi sau tratate chirurgical

10. Îngrijirea sănătății pentru ochi buni

Ochii pot fi un indicator al sănătății generale a unei persoane. Dacă pacientul are ochii uscați Există adesea semne de artrită reumatoidă, lupus sau boală tiroidiană. Pacienții cu vedere încețoșată pot dezvolta diabet, tumori sau accident vascular cerebral. Persoanele cu mâncărimi ale ochilor roșii pot avea o alergie dezvoltată inconștient la lentile de contact. Și scleroza multiplă poate provoca, de asemenea, mișcări anormale ale ochilor

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.