Stimă de sine

Ce este stima de sine?

Stimă de sine Stima de sine este opinia unei persoane despre sine. Având o stimă de sine ridicată, dar trebuie să fie rezonabilă. Acest lucru este important pentru o bună sănătate mintală

Experiențele din copilărie ale unui individ construiesc adesea stima de sine, părinții, profesorii și prietenii din copilărie având o influență puternică asupra dezvoltării stimei de sine

Stima de sine este discutată intens în contextul dezvoltării copilăriei. Dar adulții au nevoie de ea. și menține o stima de sine sănătoasă

Stima de sine în copilărie

Experiența copiilor este un factor determinant al stimei de sine Ei trebuie să fie crescuți cu dragoste, respect și compasiune pentru a dezvolta o stima de sine pozitivă. Dacă un copil este prost crescut, tachinat sau are un complex de inferioritate Stima de sine a copilului poate să nu fie bună pe termen lung

Copiii acordă o mare importanță percepției celorlalți care îi privesc. mai ales în perioada adolescenţei

Încurajarea copiilor să-și vadă avantajele

Cercetările au arătat că stima de sine a copiilor tinde să fie cea mai scăzută în clasa a șasea (Rhodes, et al., 2004) prin modalități de creștere a stimei de sine a copiilor, inclusiv:

• Lăudați copiii când le merge bine. Iar atunci când fac o greșeală, nu trebuie folosite contramăsuri violente
• Cereți părerea copiilor. pentru a lua decizii importante cu privire la ele
• Implicați copiii în lucruri bune de care sunt interesați, oferindu-le copiilor posibilitatea de a deveni experți în ceea ce iubesc (Academia Americană de Pediatrie, 2013).
• Fetele tind să aibă o stimă de sine mai scăzută decât băieții. Prin urmare, părinții trebuie să dezvolte în special mândria fetelor în timpul vârstei școlare (American Psychological Association, 2013)

Copii care cresc cu adulți cu probleme psihice Este ca un copil căruia îi lipsesc resursele pentru nevoile de bază. Au tendința de a avea mai multe probleme legate de stima de sine decât copiii cu dizabilități fizice care pot lupta singuri cu viața

Stima de sine la vârsta adultă

adulți cu stimă de sine scăzută Trebuie să fie recunoscut în mod continuu, cum ar fi succesul la locul de muncă sau complimente de la prieteni.Chiar și așa, o creștere a stimei de sine de obicei nu durează mult

Dezvoltare bună a stimei de sine pentru adulți

adulți cu stimă de sine scăzută Aceste sfaturi pot fi folosite pentru a vă crește stima de sine

• Nu fi dușmanul tău Încercați să evitați autocritica excesivă. sau considerați-vă cel mai rău
• Rămâneți la faptele despre înfrângere. Nu te atașa prea mult de sentimentele negative
• acordă-ți credit Și acceptă complimente. Dacă cineva te complimentează, acceptă-l și fii fericit. Nu fi atât de umilit încât să-ți neglijezi propriul bine
• Iartă-te când faci greșeli. Pentru că asta face parte din a fi uman. Unele lucruri sunt scăpate de sub control
• Cere ajutorul altora atunci când este nevoie

Importanța stimei de sine (Stima de sine)

Deși este normal ca toată lumea să experimenteze din când în când perioade de stimă scăzută. Însă stima de sine scăzută prelungită poate duce la o scădere a calității vieții unei persoane. Poate duce la probleme mai mari, cum ar fi depresia, dependența. sau alcool și un sentiment de disperare

Stima de sine prea scăzută duce la tulburări mentale la copii și adulți și, mai rău, acest lucru poate duce la gânduri suicidare (Kleirnan, E. et al., 2013)

Dacă dumneavoastră sau cineva apropiat aveți gânduri de sinucidere Vă rugăm să contactați linia fierbinte pentru ajutor

diagnostic de stima de sine scazuta

Există mai multe teste care pot măsura nivelul de stima de sine al unui copil. Aceste teste pot oferi informații despre acțiunile copilului dumneavoastră. și poate ajuta la rezolvarea eficientă a problemelor

Părinții pot observa câteva dintre lucrurile care arată o stimă de sine scăzută la copiii lor:

• Nu sunt dispus să încerce lucruri noi
• Învinovățiți-i pe alții pentru că s-au eșuat pe tine însuți
• trișa
• supărat și fără speranță
• nedorind să primească complimente
• supracompensarea altora
• mai probabil să încerce droguri

Pentru adulți includ

• preocupat de gânduri negative
• lipsa de motivatie
• Nefiind lăudat pentru succes

Stima de sine este mai mică decât în ​​mod normal, cum să tratezi?

Dacă stima noastră scăzută de sine interferează cu calitatea vieții noastre poate avea nevoie de tratament fie auto-tratament sau învață să înțelegi mai bine care sunt faptele. Terapia cognitiv-comportamentală îi ajută pe indivizi să-și înțeleagă mai bine respectul de sine. și poate ajuta la îmbunătățirea perspectivei lor. Un raport al psihologilor care au folosit terapia cognitiv-comportamentală a constatat că aproximativ 20 de ședințe sau mai puțin. Ajută persoana să rezolve problema stimei de sine scăzute într-un mod durabil