tulburare de anxietate generalizata (TAG)

01.10.2021 0 Comments

Mecanismul anxietății GAD

GAD sau tulburarea de anxietate generalizată este o tulburare de anxietate generalizată. Cu o anxietate constantă și excesivă cu privire la lucruri, persoanele cu GAD pot fi prea preocupate de dezastre sau de bani, sănătate, familie, muncă sau alte probleme, dar acest lucru s-ar putea să nu se întâmple încă. incapabili să-și controleze anxietatea

GAD este diagnosticat atunci când o persoană nu a putut să-și controleze anxietatea timp de șase luni sau mai mult și are trei sau mai multe preocupări multiple

Femeile sunt mai predispuse la boală decât bărbații

Pacienții cu GAD nu pot întrerupe ciclul anxietății. și se simt incapabil să controleze deloc situația din jurul lui Deși uneori pacientul poate fi conștient de faptul că preocupările care apar pot fi mai mari decât situația reală

În cazurile în care nivelul de anxietate al pacientului este ușor până la moderat sau este tratat și controlat, pacienții cu GAD sunt capabili să funcționeze și să trăiască într-o societate normală

tratament

Există o serie de tratamente care pot ajuta cu simptomele GAD, inclusiv:

  • Terapie de sprijin și relații interpersonale
  • Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)
  • Abordări ale terapiei de conștientizare și acceptare

Aceste metode ajută pacienții să înțeleagă natura anxietății. Reduceți teama de a exprima anxietatea și ajută pacienții să scape de anxietate

Există, de asemenea, medicamente pentru tratarea GAD, cum ar fi ISRS, care pot fi tratate fie singure, fie în combinație cu alte terapii

tehnici de relaxare meditație exercițiu yoga și alte tratamente alternative Poate face parte din planul de tratament

Anxietate, depresie sau abuz de alte substanțe inclusiv boala congenitală Poate declanșa și GAD, dacă GAD este cauzat de aceste lucruri. Poate fi necesar să fie tratat din cauza corespunzătoare

De-a face cu GAD

Încercați aceste lucruri atunci când pacientul se simte anxios sau stresat:

  • Când ai timp liber, ar trebui să practici yoga, să asculți muzică, să meditezi și să faci masaj.Aceste lucruri vă vor ajuta creierul să se limpezească
  • Mâncați o dietă echilibrată, nu muriți de foame
  • Evitați alcoolul și cofeina, care pot crește anxietatea și pot provoca atacuri de panică
  • Dormiți suficient Când este stresat, corpul dumneavoastră are nevoie de mai mult somn și odihnă
  • exerseaza in fiecare zi
  • Exersați inspirația și expirarea încet
  • Acceptați că nu putem controla totul. Luați în considerare stresul: sunt atât de rele pe cât credeți? Și ce lucruri bune pot fi câștigate din îngrijorare?
  • gandeste pozitiv
  • Petrece-ți timpul liber făcând voluntariat. pentru a se concentra asupra altor lucruri
  • Păstrează un jurnal atunci când te simți stresat sau anxios. și căutați modele Care sunt cauzele și declanșatorii?
  • Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu terapeutul pentru ajutor profesional

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.