Vitamina K

27.12.2021 0 Comments

Vitamina K joacă un rol important în a ajuta la formarea cheagurilor de sânge. (Coagularea sângelui), prevenind sângerarea excesivă Spre deosebire de multe alte vitamine, vitamina K nu este de obicei luată ca supliment alimentar

Vitamina K este un grup de compuși. Vitamina K poate fi împărțită în compuși care pot fi descompuși în continuare. Cei mai importanți compuși sunt vitamina K1 și vitamina K2.Vitamina K1 este derivată din legumele cu frunze verzi și din alte legume.Vitamina K2 este un grup de compuși care se găsesc în principal în carne, brânză și ouă. si sintetizat de bacterii

Vitamina K1 este forma principală de supliment de vitamina K conținută în dar suplimente de vitamina K Nu este foarte comun, iar recent unii cercetători se concentrează pe vitamina K2 ca tratament pentru osteoporoză. și pierderea osoasă cauzată de steroizi Dar cercetările sunt contradictorii. În acest moment, nu există suficiente informații pentru a recomanda vitamina K2 pentru osteoporoză

Care sunt simptomele tromboembolismului pulmonar? Citiți mai multe aici

Cât de importantă este vitamina K?

Nivelurile scăzute de vitamina K vă pot crește riscul de sângerare necontrolată. Deși deficitul de vitamina K este rar la adulți. Dar este mai frecventă la nou-născuți. O singură injecție de vitamina K pentru nou-născuți este standard. Vitamina K este, de asemenea, utilizată pentru a combate o supradoză de cumadină în sânge. Deși deficitul de vitamina K nu este obișnuit. Dar poate exista un risc de deficit de vitamina K, după cum urmează:

  • aveți o boală care afectează absorbția în tractul gastrointestinal, cum ar fi boala Crohn sau boala celiacă
  • luați medicamente care interferează cu absorbția vitaminei K
  • malnutriție severă
  • puternic dependent de alcool

În aceste cazuri, medicul trebuie să utilizeze suplimente de vitamina K. Vitamin case este utilizat pentru cancer, grețuri matinale, îndepărtarea venelor (în unele cazuri) și pentru alte afecțiuni. nedemonstrată încă

Pot obține vitamina K în mod natural din alimente?

Sursele alimentare naturale bune de vitamina K includ:

  • Legume precum spanacul, sparanghelul și broccoli
  • Leguminoase precum soia

Alimentele care sunt o sursă suplimentară de vitamina K includ:

  • ou
  • căpșună
  • carne
  • ficat

Riscuri de a lua vitamina K

Efectele secundare ale vitaminei K orale de obicei în siguranță atunci când luați cantitatea prescrisă În cea mai mare parte, interacțiunile cu multe medicamente pot interfera cu efectele vitaminei K. Aceasta include următoarele medicamente

  • antiacid
  • medicamente de dizolvare a cheagurilor
  • antibiotic
  • aspirină
  • medicament pentru cancer

Aceasta include anumite afecțiuni medicale, cum ar fi convulsii și colesterolul ridicat

În general, suplimentele de vitamina K nu trebuie folosite. cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă. Pentru cei care folosesc Coumadin pentru probleme cardiace. tulburare de coagulare a sângelui sau alte simptome Poate fi necesar să se controleze îndeaproape dieta. pentru a controla cantitatea de vitamina K consumata Nu ar trebui să folosească suplimente de vitamina K. cu excepția cazului în care este indicat numai de un medic

Cum să utilizați antiacidele în siguranță? Citiți mai multe aici

Câtă vitamina K ar trebui să luați?

Cantitatea recomandată de vitamina K pe care ar trebui să o obțineți din alimente și alte surse este listată mai jos. De obicei, majoritatea oamenilor obțin suficientă vitamina K din dieta lor

grup

consum

bebelus 0-6 luni

2 micrograme pe zi

Copii 7-12 luni

2.5 micrograme pe zi

Copii 1-3 ani

30 micrograme pe zi

Copii 4-8 ani

55 micrograme pe zi

Copii 9-13 ani

60 micrograme pe zi

Adolescente 14-18 ani

75 micrograme pe zi

Femei de 19 ani și peste

90 micrograme pe zi

Femei însărcinate și care alăptează (19-50 ani)

90 micrograme pe zi

Femeile însărcinate și care alăptează (sub 19 ani)

75 micrograme pe zi

Adolescenți 14-18 ani

75 micrograme pe zi

Bărbați cu vârsta de 19 ani și peste

120 micrograme pe zi

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.